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作者：
出版社：今周刊
出版日：1050226
ISBN：4712013972996
語言：中文繁體
裝訂方式：平裝

內容簡介

1０個穴位╳９種精油╳８道茶飲╳４種藥浴
中西名醫聯手解疲勞
疲勞，無所不在……
白天，喝咖啡才能清醒？
夜晚，失眠無解，去睡眠中心是救星？

名醫私藏撇步公開
亞洲睡眠醫學會理事長‧陳濘宏
　　台大急診部主治醫師‧石富元

名人現身說法
謝金河：101大樓登高賽，25分鐘完成
宅女小紅：有了孩子，才知道什麼叫做累！

⊙中西醫師特效藥
疲勞就是肝不好？氣血才是關鍵！
陳玉昇十指梳頭「排濁氣」
擺脫不了的疲勞小心憂鬱悄悄上身
輾轉難眠‧3招一覺到天明
⊙打造不累體質這樣做
簡易花草茶‧精神自然來
白色桌面最素雅？竟是眩光眼花的兇手
超商早餐組合，暗藏疲勞因子
哪裡都好睡反而NG？你不知道的好睡原則
一天一咖啡反而更累？！

⊙你累了嗎？疲勞量表教你看

PartⅠ名人這樣保持活力
08亞洲睡眠醫學學會理事長‧陳濘宏
一覺好眠，要你好好睡
文‧楊雅馨
12台大醫院急診部老將‧石富元
莫望初衷‧樂之本事
文‧楊雅馨
15謝金河的不疲勞生活
享受動如脫兔的跑山樂
文‧李佩璇
18宅女小紅身兼數職一把罩
心靈的疲憊一定要消除
文‧李佩璇

PartⅡ打造不累體質
24及時察覺身心狀態
3分鐘，測試疲勞指數
文‧楊雅馨
26是疲倦還是過勞
破解疲勞密碼
文‧楊雅馨
31究竟哪裡虛
搞對虛實恢復好元氣
文‧楊雅馨
35中醫師的時辰養生法
驅逐疲勞的24小時急救表
文‧李佩璇

PartⅢ從早到晚元氣生活提案
40超簡單！輕鬆解疲勞
2大穴．十指梳頭．排濁氣
文‧楊雅馨
44恢復眼睛元氣
5分鐘& 4穴位輕鬆護眼操
文‧李佩璇
47女中醫的紓壓提神方劑
8道茶飲向疲勞說掰掰
文‧莊雅惠　整理‧楊雅馨

53光靠咖啡小心成癮
吃對餐點‧整天有精神
文‧李佩璇
59放空10分鐘鬆開緊繃的神經
靜坐養心不浮躁
文‧李佩璇
61 不運動反而累上加累
動起來！擊潰疲勞！
文‧王嗣復　整理‧李佩璇　攝影‧陳俊銘
67 增添檯燈、色彩布置
輕鬆創造不累的辦公環境
文‧李佩璇　
70 熱敷兼放鬆．一兼兩顧
泡澡．泡腳
文‧楊雅馨　
73 芬芳的力量
解疲提神好幫手──精油
文‧李佩璇　
76夜夜好眠
要睡眠，不失眠
文‧楊雅馨
80改善小習慣讓你不疲勞
每天2小時心靈深呼吸
文‧李佩璇
81腳底按摩消滅疲勞
吳神父的對症按摩法
整理‧李佩璇

詳細商品說明

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